中医专家提醒，大寒时节左右，谨防呼吸道疾病，尤其是老年人，老年人免疫力相对较低，干冷天气下易发呼吸道疾病，应尽量减少户外活动，保持饮食清淡。

气候干燥，干燥空气吸入后会刺激呼吸道粘膜，使粘膜血管收缩，局部出现贫血和营养障碍，使粘膜上皮的纤毛运动减弱及净化防御机能降低。各种病原微生物易于乘虚而入，以致感染呼吸道传染病。那么，该怎样预防呼吸道疾病呢？

专家提醒广大老年朋友，天气干冷，要尽量减少户外活动，家里最好保持一天两次开窗通风，每次20分钟左右，维持室内空气清新，减少疾病。饮食方面，老年人可适量多吃一些益于增强免疫力的菌类食品，如香菇、银耳等。此外，有心脑血管病的老年患者不宜过早晨练，以免加重病情。有慢性支气管炎病史的老年朋友晨练最好在早10点到下午3点阳光充足、气温较高的时候进行。

预防感冒最好使用板蓝根，银翘，麦冬等中草药，不可依赖“速效感冒胶囊”等抗菌性药物。老年人一旦患有呼吸道疾病，应及时到医院就医，并在医生的指导下用药，不可滥用抗生素类药物，以免造成不良反应。

另外，为大家推荐一些预防呼吸道感染疾病的建议:

注意居室内的通风换气

要注意保暖和多喝水

干燥的气候使人体鼻粘膜容易受损，多喝水，让粘膜保持湿润，能有效抵抗疾病。因为，鼻咽部是病毒和细菌入侵呼吸道的第一道防线。

多吃富含维生素C的水果和蔬菜

大量国内外的临床研究证实：维生素C作为人体健康必须的18种维生素之一，它可以帮助维持皮肤粘膜的完整性，构成抵御感染的屏障。

可以适当使用利巴韦林吸入，利巴韦林是一种广谱抗病毒药物，呼吸道吸入对多种病毒起到屏障保护作用，并且局部用药，副作用小，安全性高。

发现呼吸道传染病应及时就诊，根据病情使用相应药物。

有人习惯服用板蓝根等来预防呼吸道疾病，其实这种做法并不可取。因为，每一种呼吸道疾病都由不同的病原体引发，只服用一种药物并不能有效预防。

尽量不吸烟、不喝酒、少食辛辣厚味的食物，以减少对呼吸道的刺激。

在室内熏蒸食醋的方法也不可取，普通熏蒸所产生酸性气体的浓度并不足以杀死室内的病菌，而一旦浓度过高，就会导致人体呼吸道不适。另外，大多数呼吸道传染病由病毒所致，随便使用抗生素药物不但无效还会引起机体菌群失调，加重病情。