昨天下午，记者在市区各大药房发现，不少市民纷纷购买固元膏和阿胶作为冬日进补佳品。冬日本是进补时节，但大家切忌过猛。而每天晚上给自己泡一会脚真是有益身心。

　　我国传统中医理论早就有“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑热可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载。但是泡脚有益的前提是正确地泡，包括水温、时长等等。

　　首先，泡脚的道具最好是比较深的木桶，能把小腿放进去。木桶一是比较容易保温，二是贴近自然。其次，要注意在泡脚过程中加入热水，保证水一直是热的。当你感觉后背有点潮，或者额头出汗就算差不多了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液，出汗太多会伤心的。只要稍微出点汗，说明你的经络已经上下贯通了。

　　泡脚时间以30～45分钟为宜，每天或隔天泡1次即可。泡脚的水温一般维持在38℃～43℃为佳。泡脚时，水深通常要淹过踝部，且要时常搓动。晚9点泡脚最能养肾——之所以选择这个时间段补肾，因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于血液循环。

　　当然泡脚也有禁忌。太饱太饿时都不宜泡脚。对严重心脏病、低血压病人来说，泡脚会导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，增加发病的危险。脚气患者要小心感染，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。老年朋友泡脚不宜过久，每日临睡前泡20分钟即可。